Josyengal님의 저널, 2020년 11월 16일

2020년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)

69.7 kg 지금까지 감소한: 4.7 kg. 남은양: 14.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 16일:

584 kcal

지방: 16.85g | 단백질: 23.67g | 탄수화물: 69.35g. 아침 식사: Café com Leite Desnatado, Hortifruti Banana Terra , Sopa de Legumes. 점심 식사: H2OH! Limão Citrus, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Peixe Empanado. 저녁 식사: Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml), Banana Prata, Shake Detox. 간식/기타: Uvas. 더보기

468 kcal

운동: 필라테스 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, Google Fit - 22 시간. 더보기

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