2020년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.1 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 16.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 17일:
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1390 kcal
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지방: 65.60g | 단백질: 65.07g | 탄수화물: 150.52g.
아침 식사: 鮪魚蛋吐司, 拿鐵咖啡. 점심 식사: 苦瓜, 大黃瓜, 炸雞排, 皮蛋豆腐, 炒茄子, 雜糧飯. 저녁 식사: 生菜, 馬玉山 高纖馬鈴薯濃湯, 雜糧飯, 炒茄子. 간식/기타: 亞尼克 生乳卷-巧克力雪糕, Costco 大麥若葉, 光泉 低糖鮮豆漿, 森永 威德清涼果凍（纖维）, 馬可先生 歐洲首席核果雜糧麵包. 더보기
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1934 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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