felafadhila님의 저널, 2020년 11월 17일

2020년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)

72.1 kg 지금까지 감소한: 9.9 kg. 남은양: 12.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 17일:

464 kcal

지방: 5.23g | 단백질: 40.45g | 탄수화물: 61.66g. 아침 식사: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). 점심 식사: Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 저녁 식사: Greenfields Skimmed Milk (250ml). 간식/기타: Pir Asia, Putih Telur Matang. 더보기

1813 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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