Элиза Ньюмэн님의 저널, 2020년 11월 16일

Пешком с работы домой - вот и активность 

aornos, я на карантине, вот в чём штука. Плюс (у меня учёба, я ещё не работаю 😁) до школы и из школы я всегда ездила на велике или пешком ходила.  

На улицу же выходить не запрещают?) 

aornos, я выходила. Одной невыносимо скучно, холодно и нечем заняться. Легче выполнять домашние трени и есть мало. 

Музыку в уши и бродить по улицам))) что может быть лучше?))) 

Не переживайте, все пройдет и насладиться, не нужно раскисать🤗🤗🤗❣️ 

losen75, спасибо ❤️ стараюсь 😊 

А дома не пробовали тренироваться с собственным весом,а не плакаться?🤦‍♂️ Ну серьёзно кто вам мешает?) 

Я так 21 кг сбросил без приколов) 

Эльзочка, прочитала вашу страничку и осмелюсь вставить сюда свои пять копеек, потому что видимо вы совсем молоденькая наедине с этими проблемами😔 когда то проходила на истязании себя диетами исчезновение КД, и потому знаю об этом всё. Ни в коем случае не снижай свой калораж ниже 1500 в день, а лучше и 1700 кушай. Организм в жёстком голоде, отсюда и режим "энергосбережения", отключить все ненужное (детородная функция) и волосопад (нахрен мне волосы, лишь бы выжить!). И срывы на обжираловку это СОС твоего организма. Не бойся поправиться, я прекрасно без активности на кето и интервальном голодании худею на 1800 в среднем)) Подключай овощи, как уже обсуждали, там витамины и минералы, они крайне сейчас необходимы 

Ещё хорошо бы витамин Д-3 пропить, омегу 3, магний, цинк, это на кето в принципе стандартные загрузки. Так же за калием следить, чтоб был в достатке, с ним на кето сложновато, я по стаканчику Ессентуки 17 в день пью (200мл), там его много)) восстанови здоровье, тогда и не будет в панике за жирок организм так держаться. Наладить здоровье и начнёшь худеть заодно. С правильным подходом кето - лекарство, с неправильным - любое лекарство яд. Всё будет хорошо, позаботься о себе 😘😘🤗 

Mike Waskess, боже ж ты мой, ну молодец вы, вот Вам — 👑. И больше не теряйте 😉 Мне 14 лет, и при родителях заниматься не могу. Мне тупо неловко. Своей комнаты нет, только балкон, но его от гостиной отделяет лишь окно, и меня видно. 

VasilisaYU, спасибо Вам огромное-преогромное за советы и поддержку! У нас минералка дома водится, теперь буду сама почаще покупать, и за минеральными веществами следить наравне с бжу😚❤️🙏 

Элиза Ньюмэн, да не за что, моя хорошая, главное чтобы здоровье вернулось😚 буду поглядывать за твоим прогрессом 👀🙃  

Здрасьте) я тоже себя иногда корю и злюсь из-за того что сожрала что не надо было. Причём я понимаю,что это проблема в голове..и она меня терзает. А ещё я когда ложусь спать мечтаю о том,чтоб скорее утро наступило,ведь я буду кушать! Это не должно быть так. И это печально как не посмотри. Вообще главное,если срыв произошёл,осознай это,выдохни,и продолжи держать курс к своей цели. Мне помогает. И на счёт домашних тренировок. Я живу с парнем,и да,тоже тяжело заниматься,из-за комплексов конечно своих,хотя он вообще сидит молча занимается своими делами,пока я грохочу своей массой)попробуйте найти время для тренировок,это успокоит вас морально,что вы не сидите на месте:)у нас с вами одинаковый вес,и цель почти одинаковая) было дело я решила бегать по утрам, вставала в рань,лишь бы меня никто не видел на улице как я пыхчу) не загоняйтесь🍕🍑🌹 

MariaS001,странные у вас отношения с парнем) Никаких комплексов не должно быть,он сам должен тренировать вас в таком случае😁 

Mike waskes, я вообще то написала,что он ведёт себя спокойно и только рад,что я занимаюсь. Просто есть такие,которые начинают насмехаться над тем,что делает человек. Не так ли? И да,отношения у нас прекрасные,взаимопонимание и взаимоподдержка😉