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Cardio：40 minutes
推拿(萊沛斯 - 成功館)
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70 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 16일:
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2399 kcal
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지방: 86.23g | 단백질: 116.74g | 탄수화물: 250.84g.
점심 식사: 全脂牛奶, 藤原豆腐店 無糖豆漿, 水餃, 水煮蛋, 蘋果（去皮）. 저녁 식사: 芭樂, 湯, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 優意思 頂級高纖牛奶優格, 7-11 握便當-香腸油雞雙拼, 7-11 香炸雞排, 21世紀風味館 元氣雞胸肉. 간식/기타: 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, Myprotein 有機瑪卡粉. 더보기
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1807 kcal
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운동:
서있기 - 40 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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