Tolsty님의 저널, 2013년 09월 12일

2013년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

101.6 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 15.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 12일:

840 kcal

지방: 36.67g | 단백질: 70.42g | 탄수화물: 56.33g. 아침 식사: Kashi GOLEAN All Natural Hot Cereal - Hearty Honey Cinnamon. 저녁 식사: Yancey's Fancy Buffalo Wing Cheddar Cheese, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Beef Inside Skirt Steak (Trimmed to 1/4" Fat). 간식/기타: Stonyfield Farm Organic Reduced Fat Milk, musclepgarm combat c&c. 더보기

3233 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기

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