2020년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 16일:
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1242 kcal
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지방: 52.44g | 단백질: 70.25g | 탄수화물: 124.69g.
아침 식사: Salutem Linhaça Dourada, Banana, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Milsani Iogurte de Leite Magro, Maçãs (sem Casca), Aldi Flocos de Aveia. 점심 식사: Vinagre, Uvas, Casale Mozzarella Minis-Clássico, Ovo Cozido, Alface. 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Casale Mozzarella Minis-Clássico, Costeleta de Porco, Couve Lombarda. 간식/기타: Ferrero Ferrero Rocher. 더보기
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1915 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 달리기 - 10km/h - 25 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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