2020년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.5 kg
지금까지 감소한: 28.5 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 16일:
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1538 kcal
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지방: 50.41g | 단백질: 105.26g | 탄수화물: 163.13g.
아침 식사: Visconti Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal. 점심 식사: Café com Açúcar, Pramesa Azeite de Oliva Extra Virgem, Molho de Tomate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macarrão Alho e Óleo. 저녁 식사: Estrogonofe de Frango, Parmalat Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Estrogonofe de Frango, Parmalat Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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4682 kcal
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운동:
운전 - 11 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 39 분, 책상 업무 - 8 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, Dormir - 4 시간 2 분, Google Fit - 11 시간 3 분. 더보기
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주 9.1 kg 증가하기
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