2020년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 16일:
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3423 kcal
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지방: 125.12g | 단백질: 216.42g | 탄수화물: 352.35g.
아침 식사: Grancereale Barretta di Cereali Mandorle e Mirtilli Rossi, Banana, Conad Piacersi Stevia, Lavazza Caffè, Miele, Poggio del Farro Farro Soffiato al Miele Bio, Fiocchi d'Avena, Fage Total 0%. 점심 식사: Pomodori Ciliegini, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Mozzarella di Bufala, Carne di Manzo Macinata, Gran Biraghi Biraghini, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato , Barilla Spaghetti N.5. 저녁 식사: Succo di Limone, Conad Gran Mix Insalata, Pomodori Ciliegini, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Gran Biraghi Grana, Barilla Spaghetti Integrali N.5, Mozzarella di Bufala, Carne di Manzo Macinata. 간식/기타: Nestlé Fitness Cereali Integrali Cioccolato, Zucchero, Lavazza Caffè, Arance. 더보기
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2615 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 달리기 - 11km/h - 55 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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