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so after readjusting my previous weigh ins and my starting weight to my new scales which are 2.4kg heavier than my last one. I am very happy with my loss this week!
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79.1 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 16일:
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840 kcal
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지방: 35.38g | 단백질: 28.59g | 탄수화물: 102.87g.
아침 식사: Coffee with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Walkers Quavers, Morrisons Sparkling Raspberry and Blackberry Water, Ready brek Chocolate Porridge , Coffee with Semi-Skimmed Milk. 저녁 식사: Fibre One Triple Choc Cake Bar, Morrisons Granny Smith Apples, Asda Light Vinaigrette Dressing, Peanuts, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Muller Light Chocolate Fix, Tea with Milk and Sugar, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 더보기
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2139 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 운전 - 30 분, 서있기 - 30 분, 요리 - 15 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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