|
да, больше никаких читмилов и читдэев. они меня расхолаживают и потом трудно вернуться к режиму. питаться с весами и подсчётом калорий я уже привыкла, это дисциплинирует, думаю, что со временем уже не задумываясь буду это делать. нисколько не мешает)
|
106.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 37.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 16일:
|
2194 kcal
|
지방: 87.16g | 단백질: 113.23g | 탄수화물: 231.24g.
아침 식사: Невский Кондитер Конфеты Атташе, Кофе с Молоком и Сахаром, Папа Может Сервелат Финский, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр, Хлебзавод 2 Хлеб Сурский Барин. 점심 식사: Невский Кондитер Конфеты Атташе, Хлебзавод 2 Хлеб Сурский Барин, Селедка. 저녁 식사: Невский Кондитер Конфеты Атташе, Помидоры, Хайнц Кетчуп Томатный, Жареная или Запеченная Курица, Barilla Джирандоле. 간식/기타: Невский Кондитер Конфеты Атташе. 더보기
|
주 9.1 kg 감소하기
|