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Swimming 25 yard pool now.
200yd: 3:13sec
100yd: 1:20sec(?)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 12일:
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1961 kcal
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지방: 45.98g | 단백질: 155.05g | 탄수화물: 247.43g.
아침 식사: Kashi GOLEAN Crisp! Toasted Berry Crumble, Coffee, 1% Fat Milk, Post Honey Bunches of Oats with Almonds, Blueberries. 점심 식사: Apples, Fage Total 0% Greek Yogurt, Jif Creamy Peanut Butter, Bananas. 저녁 식사: 1% Fat Milk, High Protein Nutrient Supplement Powder, Fage Total 0% Greek Yogurt with Blueberry Acai, Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Kirkland Signature Rotisserie Seasoned Chicken Breast. 간식/기타: Starbucks Very Berry Hibiscus Refresher (Tall), Simple Truth Double Chocolate Protein Bar, Kirkland Signature Weight Loss Shake - Milk Chocolate. 더보기
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2534 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 45 분, 수영 (중간속도) - 1 시간 15 분, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 6 시간, 스탠딩 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 휴식 - 6 시간 35 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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