2020년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 15일:
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1011 kcal
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지방: 45.90g | 단백질: 70.39g | 탄수화물: 80.50g.
아침 식사: Sojasun Yogurt di Soia alla Vaniglia , Pompadour Zenzero Limone per Infuso. 점심 식사: Uovo, Amadori Arrosto di Fesa di Tacchino. 저녁 식사: Philadelphia Light 55%, Pane Integrale Tostato, Avocado, Salmone Norvegese Affumicato. 간식/기타: Vitasnella Biscotti Cereali Integrali, Latte di Riso. 더보기
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2169 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 30 분, 스텝퍼 - 50 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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