2020년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 15.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 15일:
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923 kcal
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지방: 42.69g | 단백질: 55.22g | 탄수화물: 81.69g.
아침 식사: Queijo Minas, Pão de Forma, Café com Açúcar. 점심 식사: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Manga Palmer, Bife de Carne de Vaca, Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Abacaxi, Morangos, Itambé Iogurte Fit Morango. 간식/기타: Curral de Minas Requeijão em Barra , Café com Açúcar. 더보기
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2350 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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