2013년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 12일:
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1485 kcal
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지방: 50.42g | 단백질: 88.83g | 탄수화물: 166.33g.
아침 식사: Kiwi, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Manteiga (com Sal), Pão Branco, Pão de Centeio, Leite Magro. 점심 식사: Pingo Doce Bolacha Maria, Salada mista de alface tomate e pimento sem tempero, Sopa de Legumes sem Batata, Lasanha mista. 저녁 식사: Salada de Feijão Frade e Atum. 간식/기타: Chocolate Preto ou Doce, iogurte mimosa, tosta, Queijo Brie, Peras. 더보기
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2529 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 앉아있기 - 11 시간 45 분, 가사 - 2 시간, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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