|
Возраст 33
Рост 165
Вес 57,5
ОГ мерить лень
ОТ 74
ОЖ 88
ОБ° 99
ОБ' 55
Обицепс 25,5/28
Прошел месяц с первого измерения.
Решила делать замер бицепса. С прошломесячного замера вырос на пару см. Вес ушел на 2 кг (блуждающие 0,5 кг не считаю). Живот ушел на 5 см - 👍
2 раза в неделю силовые на всё тело. Немного начала накидывать веса и теперь радуюсь приятным мышечным болями) До этого делала min веса - отрабатывала технику.
За уменьшением веса не гонюсь - хочу большую красивую спину 😍
|
57.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 8일:
|
1480 kcal
|
지방: 52.43g | 단백질: 95.30g | 탄수화물: 159.32g.
아침 식사: Яйцо Всмятку, Кофе, Каравай Батончик Эстонский, ООО "Спецторг" Сыр "Особый Советский". 점심 식사: Куриные Голени с Кожей, Гречка Отварная, Чай. 저녁 식사: Чай, Куриные Голени с Кожей, Растительное Масло, Макфа Макароны Отварные. 간식/기타: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Банан, Варенье, Оладьи, Чай. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|