|
Возраст 33
Рост 165
Вес 57 ваще не меняется)
ОГ наверно 90, давно не измеряла
ОТ 73 (-1см)
ОЖ 90 (+3см) 😖
ОБ° 98 (-1см)
ОБ' 55
Обицепс 25,5/27, 7 (-0,5/-0,5)
Тренинг не пропускаю (каждый 4ый день) круговые. Веса прогрессируют везде, кроме трицепса. Все равно добавлю вес и посмотрю, сколько получится повторений + отжимания до кучи.
Вчера впервые отжалась от пола! 👌👍💪👏
Хочу добавить еще кардио. Думаю вот, эллипс или дорожка? 🤔
|
57 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 15일:
|
1515 kcal
|
지방: 90.74g | 단백질: 60.97g | 탄수화물: 111.66g.
아침 식사: Растительное Масло, Край Каравай Хлеб Летний, Кофе, Русский продукт Mr. Сливкин, Яйцо, Пестравка Сыр Классический, Помидоры Черри, Шампиньоны. 점심 식사: San Bonsai Соевый Соус Классический, Чай, Растительное Масло, Макфа Макароны Отварные, Шатлык Сосиски Ганноверские Халяль. 저녁 식사: Травяной Чай, Помидоры Черри, Овощное Рагу, Р.О.с.-Бекон Свинина Тушеная. 간식/기타: Морковь, Фкуснофф Торт "Пиквик". 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|