beamartins99님의 저널, 2020년 11월 15일

Depois de ter engordado 15kg em 3 anos, estou tentando uma vida mais saudável para trazer minha autoestima de volta! 💜

93 kg 지금까지 감소한: 15.6 kg. 남은양: 18 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 15일:

854 kcal

지방: 54.41g | 단백질: 50.33g | 탄수화물: 75.21g. 아침 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Melitta Café com Leite. 점심 식사: Salpicão de Frango, Salada de Berinjela, Omega Espeto de Carne Bovina, Bauducco Choco Biscuit. 저녁 식사: Marilan Lev Magic Toast . 간식/기타: Bauducco Choco Biscuit Ao Leite. 더보기

2395 kcal

운동: Bicicleta - 10 분, Esteira - 30 분, 휴식 - 17 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기

주 0.3 kg 감소하기

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Vamos lá... 💪 Estarei aqui para acompanhar e motivar sua evolução.

2020년 11월 15일 작성이: tomphelipe

E você vai conseguir 💖💖

2020년 11월 15일 작성이: laismrt

muuito obrigada pelo apoio, gente 💜💪🏻

2020년 11월 15일 작성이: beamartins99

Vc vai conseguir! Só depende de vc, não desista

2020년 11월 15일 작성이: elisafurtado2206

Vem com a gente !

2020년 11월 15일 작성이: carolinadmm

O passo mais difícil vc já deu, o primeiro 💪🏻👏🏻👏🏻

2020년 11월 15일 작성이: Vidinha1

Bea, emagrecer é uma sucessão de prazeres... o prazer de se amar, de provar a si próprio que consegue, o prazer de estabelecer saúde como prioridade, o prazer de vestir roupas menores.... Força e foco.

2020년 11월 15일 작성이: Antsil

Vai dar certo! 💜

2020년 11월 15일 작성이: fernandaforcelini

Vamos conseguir!

2020년 11월 15일 작성이: LilianVieira.

Muuuuito obrigada pelo apoio, pessoal 🤗

2020년 11월 15일 작성이: beamartins99


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