2013년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 12일:
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1584 kcal
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지방: 56.82g | 단백질: 63.69g | 탄수화물: 227.74g.
아침 식사: Peach, Plums, Super U fromage blanc 0%, Oats. 점심 식사: Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens, Carrots, Bigard Carpaccio. 저녁 식사: Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned), Mushrooms, Onions, Vegetable Oil, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Yellow Sweet Peppers, Carrots, Sweet Potato. 간식/기타: Twix Barre Glacée, Apples, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt, Cup of tea, (cake not eaten). 더보기
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2449 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.1 kg 감소하기
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