2020년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.4 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 25.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 11일:
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2288 kcal
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지방: 80.15g | 단백질: 167.75g | 탄수화물: 232.87g.
아침 식사: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), So Delicious Coconut Milk, Almonds, Mushrooms, Sweet Onions, Brown Sugar, Bob's Red Mill Rolled Oats, Egg White, Egg. 점심 식사: Light Ranch Dressing, La Grille Signature Steakhouse, Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Baby Carrots, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Cucumber (with Peel), Red Cabbage. 저녁 식사: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Rice Ramen, Soy Sauce (Tamari). 간식/기타: Cineplex Popcorn (Regular), Rivalus Promasil Isolate Decadent Chocolate, MadeGood Chocolate Chip Granola Bar, Fat Free Cottage Cheese, Bananas. 더보기
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2941 kcal
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운동:
이소라 - 46 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 44 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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