2020년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 26 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 15일:
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1506 kcal
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지방: 46.22g | 단백질: 75.53g | 탄수화물: 204.18g.
아침 식사: V-Soy Soya Bean Milk Original, Captain Oats Instant Oatmeal, Pisang, Ellenka Fiber Creme, Chia Seed. 점심 식사: Bakso Ikan, Udang, Bawang Bombay, Jamur Kancing, Anchor Unsalted Butter, Bawang Putih, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Nasi Putih. 저녁 식사: Lobak, Wortel, Kimchi, Kaldu Jamur, Garam Laut, Shirataki Mie Kering, Jamur Kancing, Udang, Bakso Ikan, Bimoli Minyak Goreng. 간식/기타: Pepaya, Cahkwe, Heavenly Blush Tummy Yogurt Bar Berries, Prosana Proffle Coklat. 더보기
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298 kcal
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운동:
HIIT - 30 분, Apple Health - 23 시간 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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