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stay.. ok.. gpp.. asal jangan naik yaaa
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63.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 15일:
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1753 kcal
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지방: 69.84g | 단백질: 100.92g | 탄수화물: 280.57g.
아침 식사: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Putih Telur Matang, Telur Rebus. 점심 식사: ABC Saus Sambal , Telur, Tempe, Paprika Merah Manis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kubis, Tomat Merah, Greenco Jamur Enoki. 저녁 식사: Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Goreng. 간식/기타: Roma Sari Gandum, Keripik Tempe, Indomaret Kacang Koro, Buah Pir, Kue Nagasari. 더보기
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2064 kcal
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운동:
휴식 - 22 시간, 심장 (Cardio) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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