edwardlo0713님의 저널, 2020년 11월 14일

Cardio:40 minutes
70.5 kg 지금까지 감소한: 6.2 kg.    남은양: 3.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 14일:
1633 kcal 지방: 53.68g | 단백질: 70.27g | 탄수화물: 136.59g.   점심 식사: 水餃, 水煮蛋, 藤原豆腐店 無糖豆漿, 全脂牛奶, 蘋果(去皮). 저녁 식사: 壽喜燒(炒牛肉及蔬菜加醬油). 간식/기타: 台灣菸酒 雙鹿五加皮酒, 威士忌酒, 三得利 金麥<濃>啤酒, 優意思 頂級高纖牛奶優格. 더보기
1816 kcal 운동: 서있기 - 40 분, 휴식 - 15 시간   20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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