|
I ate 5800 kcal today.
|
77.6 kg
지금까지 감소한: 73.4 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 14일:
|
7689 kcal
|
지방: 365.56g | 단백질: 221.48g | 탄수화물: 890.01g.
아침 식사: LIDL ΓΑΛΠΟ Κεφίρ 1.5% Λιπαρά 500 MLS (GALPO Kefir 1.5% Fat 500 Ml), Oats. 점심 식사: Κρητών Άρτος ΑΕΒΕ (Kriton Artos SA) Χειροποίητη Ψορτόπιτα (Hand Made Greens and Cheese Pie), Κρητών Άρτος ΑΕΒΕ (Kriton Artos SA) Τυροπιτάκι (Small Cheese Pie), Κρητών Άρτος ΑΕΒΕ (Kriton Artos SA) Πιτάκι Μεσογειακό (Mesogeian Small Pita), Κρητών Άρτος ΑΕΒΕ (Kriton Artos SA) Χορτοπιτάκι (Small Spinach Pie). 저녁 식사: Κρητών Άρτος ΑΕΒΕ (Kriton Artos SA) Χορτοπιτάκι (Small Spinach Pie), Κρητών Άρτος ΑΕΒΕ (Kriton Artos SA) Χειροποίητη Ψορτόπιτα (Hand Made Greens and Cheese Pie), Κρητών Άρτος ΑΕΒΕ (Kriton Artos SA) Τυροπιτάκι (Small Cheese Pie), Κρητών Άρτος ΑΕΒΕ (Kriton Artos SA) Πιτάκι Μεσογειακό (Mesogeian Small Pita), Παπαγεωργίου Γεώργιος Νέζερα Αχαΐας (Papageorgiou George Nezera Achaia) Χωριάτικο Πρόβειο Γιαούρτι "Ο Ερύμανθος" (Local Sheep Yogurt "Mountain Erymanthos"), Κρητών Άρτος ΑΕΒΕ (Kriton Artos SA) Πιτάκι Μεσογειακό (Mesogeian Small Pita), Κρητών Άρτος ΑΕΒΕ (Kriton Artos SA) Τυροπιτάκι (Small Cheese Pie). 간식/기타: Native Persimmons. 더보기
|
|
2537 kcal
|
운동:
운전 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 8 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 휴식 - 4 시간 5 분, 숙면 - 6 시간 45 분. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|