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+1 kg de músculo ☺️☺️☺️
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65.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 14일:
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1859 kcal
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지방: 76.96g | 단백질: 147.96g | 탄수화물: 132.04g.
아침 식사: Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Sem Glúten, Cem Porcento Amendoim Cremoso 29% Proteína, Dovo Clara de Ovo. 점심 식사: Pingo Doce Manteiga De Amendoim Com Pedaços , Lima Rice Quinoa, Pura Vida Queijo Curado sem Lactose , Tangerinas, Abacate, Ovo, Pingo Doce Feijão Verde Cortado Congelado, Cem Porcento Amendoim Cremoso 29% Proteína, Clara de Ovo, Espina Tiras de Bacon. 저녁 식사: Pepino (com Casca), Carne do Peito de Frango, Courgete. 간식/기타: Pingo Doce Manteiga De Amendoim Com Pedaços , Dovo Clara de Ovo, Daterra Flocos de Aveia Integral. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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 댓글
eu também quero ganhar músculo pois sou muito magraaa! força para continuar 🥰🥰
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Maravilha. O que você faz para ganhar músculo? Em média quanto tempo leva a ganhar músculo?
2020년 11월 16일 작성이: shrinkingmyfatarse
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