2013년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 11일:
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1721 kcal
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지방: 65.44g | 단백질: 82.26g | 탄수화물: 208.83g.
아침 식사: Creme de Ricota, Pão Integral 7 Grãos, Açúcar, Aveia em Flocos, Leite Integral, Banana. 점심 식사: Abacaxi, Yakisoba. 저녁 식사: Peito de Frango Defumado, Creme de Ricota, Pão 12 Grãos Integral. 간식/기타: Chocolate Ao Leite, Aveia em Flocos, Morangos, Leite Integral. 더보기
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2504 kcal
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운동:
가사 - 50 분, 하이킹 - 24 분, 앉아있기 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 10 시간 26 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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