2020년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.4 kg
지금까지 감소한: 31.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 14일:
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3971 kcal
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지방: 173.69g | 단백질: 192.43g | 탄수화물: 418.59g.
아침 식사: Parmalat Leite Desnatado, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), La Vieja Fabrica Geléia de Produtos Silvestres, Mãe Terra Granola Caseira Tradicional, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. 점심 식사: Suco de Maracujá, Chinezinho Molho Verde, Hemmer Ketchup Tradicional, Heinz Molho Barbecue Regular, Hellmann's Mostarda, Sadia Mussarela, Bacon, Hambúrguer Caseiro, Hambúrguer Caseiro, Sadia Salsicha, Che Delizia! Padaria Artesanal Pão de Hambúrguer, Che Delizia! Padaria Artesanal Pão de Hambúrguer. 간식/기타: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Sadia Salsicha, Ovo Mexido, Che Delizia! Padaria Artesanal Pão de Hambúrguer, Café com Açúcar. 더보기
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3599 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 운전 - 29 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, Dormir - 11 시간 8 분, Google Fit - 9 시간 43 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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