2020년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.1 kg
지금까지 감소한: 30.9 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 13일:
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1285 kcal
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지방: 54.50g | 단백질: 73.71g | 탄수화물: 127.71g.
아침 식사: Barra Mansa Leite Desnatado, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal. 점심 식사: Café com Açúcar, Manjericão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Alho Frito Picado, Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Alcatra Grelhada. 저녁 식사: Casa do Pão de Queijo Pastel de Forno Recheio de Espinafre com Ricota, Guaracamp Guaraná Natural. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Banana Prata, Café com Açúcar, Banana Prata. 더보기
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4442 kcal
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운동:
운전 - 54 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, Dormir - 6 시간, Google Fit - 8 시간 31 분. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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