|
1 aydır gitmeyen kilo. Gerçi gitmesi için birşey yapmayınca gitmez tabi. Üstüne birde kilo almışım. Muhteşem.
|
52 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 14일:
|
1228 kcal
|
지방: 66.31g | 단백질: 48.70g | 탄수화물: 121.27g.
아침 식사: Tahin Pekmez, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Üzüm, Zeytin, Beyaz Peynir, Salatalık, Kırmızı Domates, Sütaş Kaşar Peyniri, Sucuk, Yumurta Omleti. 저녁 식사: Üzüm, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pırasa Yemeği, Yeşil Mercimek Çorbası. 간식/기타: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|