2020년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.1 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 14일:
|
1578 kcal
|
지방: 53.26g | 단백질: 133.69g | 탄수화물: 122.05g.
아침 식사: Первым Делом Изюм Темный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Mr. Creamys Арахисовая Паста, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Хохланд Творожный Сыр, Геркулес Хлеб Молочный, Ясно Солнышко Хлопья Ячменные. 점심 식사: Помидоры, Куриные Бедрышки (Запеченные), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 저녁 식사: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Royal Cake Крекеры с Сыром, Авача Икра Судака, ISKA Клюква Протёртая с Сахаром, Сырники. 간식/기타: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|
|
|