2020년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
146.2 kg
지금까지 감소한: 33.9 kg.
남은양: 27.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 14일:
|
2939 kcal
|
지방: 186.49g | 단백질: 147.67g | 탄수화물: 198.08g.
아침 식사: Badem, Mandalina, Salça, Yeşil Zeytin, Domates Sosu (Konservelenmiş), Bozbeyi Ezine Peynir, Yumurta, Sucuk. 저녁 식사: Mercimek köftesi, Turp, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Limon Suyu, Domatesler, Roka Marulu, Tereyağı, Levrek. 간식/기타: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Muz, Mandalina. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|