2020년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 14일:
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1360 kcal
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지방: 16.47g | 단백질: 78.44g | 탄수화물: 221.37g.
아침 식사: Novi Crema Novi 45% Nocciole, Benesì Coop Latte UHT Parzialmente Scremato Alta Digeribilità , Acqua, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi, Banana, Prozis Oatmeal Bon Bon, Prozis Small Oat Flakes. 점심 식사: Pomodori Ciliegini, Rio Mare Tonno Super Naturale, Mutti Passata di Pomodoro, Voiello Sedani Rigati. 저녁 식사: Brodo Vegetale (Cucina e Sapori), Orogel Minestrone Leggerezza, Milk Fiocchi di Latte con Yogurt Light, Pomodori Ciliegini, Beretta Petto di Tacchino al Forno, Vivi Verde Coop Farina Integrale Biologica. 간식/기타: Pere Abate, Twinings Earl Grey Tea, Benesì Coop Latte UHT Parzialmente Scremato Alta Digeribilità , Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi). 더보기
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1685 kcal
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운동:
Total body HIIT con pesi + glutei - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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