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setelah sempat naik 1 ons
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92.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 14일:
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2315 kcal
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지방: 93.07g | 단백질: 127.23g | 탄수화물: 249.69g.
아침 식사: Teh Manis, Kacang Hijau, Bamboe Sambal Goreng Ati, Tempe Orek, Telur Ceplok, Telur Rebus, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih. 점심 식사: Tumis Kangkung, Nasi Merah, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 저녁 식사: Nasi Putih, Ikan, Santan. 간식/기타: L-Men 2 Go, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . 더보기
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2423 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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