2013년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.0 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 66.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 11일:
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1572 kcal
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지방: 44.65g | 단백질: 69.70g | 탄수화물: 132.48g.
점심 식사: homemade healthy ham sandwich. 저녁 식사: Emeril's Gourmet Chicken and Apple Smoked Sausage, Ground Turkey, trader joe's organic spaghetti sauce, Rice Noodles (Cooked), Mixed Salad Greens, Red Shell Japanese Miso Dressing. 간식/기타: Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Dormen's Japanese Rice Crackers, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, Aloha Gourmet Iso Peanut. 더보기
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2075 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 13 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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