2013년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 11일:
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1549 kcal
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지방: 49.29g | 단백질: 105.88g | 탄수화물: 183.20g.
아침 식사: Blueberries, Post Honey Bunches of Oats with Almonds, 1% Fat Milk, Coffee, Kashi GOLEAN Crisp! Toasted Berry Crumble. 점심 식사: Fuji Apples, Jif Creamy Peanut Butter, Fage Total 0% Greek Yogurt, Giant Eagle Celery Sticks, Starbucks Iced Caffe Americano (Tall), Simple Truth Double Chocolate Protein Bar. 저녁 식사: Kirkland Signature Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Mission Soft Taco Flour Tortillas (Medium), Part Skim Mozzarella Cheese, Great Value Grape Cranberry Juice. 더보기
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1903 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 앉아있기 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 35 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 30 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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