|
BFP: 35.8%
內臟脂肪：12
骨骼筋率：23.9%
|
73.3 kg
지금까지 감소한: 32.7 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 14일:
|
1882 kcal
|
지방: 83.35g | 단백질: 186.78g | 탄수화물: 91.29g.
아침 식사: 嘉頓 (Garden) 嘉頓特厚切方包, 西冷牛排（0.3厘米脂肪，中等質量）, Anchor Butter (Individual Packet), 煎雞蛋, 公仔 牛肉燒賣, 麥當勞 (McDonald's) 凍鮮檸檬茶, 綠盈坊 有機奇亞籽. 점심 식사: 煎鍋貼, 丘比 (Kewpie) Caesar Salad Dressing, 麥當勞 (McDonald's) 烤雞凱撒沙律. 저녁 식사: 淘大 (Amoy) 生炒糯米飯, 黃金蝦球, 乳鴿肉, 大閘蟹. 간식/기타: 伊藤園 Dark green tea. 더보기
|
|
2178 kcal
|
운동:
서있기 - 2 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|