2020년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.3 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 14일:
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1520 kcal
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지방: 45.27g | 단백질: 106.12g | 탄수화물: 170.95g.
아침 식사: Firm Silken Tofu , Boiled Egg, White Bread , Fuji Apples. 점심 식사: Cucumber, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked) , Homemade Kimchi, Soft Boiled Egg, Broccoli, Cooked Carrots, Cooked Cauliflower (from Fresh), Rice Basmati, Chicken Thigh Meat and Skin (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked) . 저녁 식사: Firm Silken Tofu , Steamed or Poached Sea Bass, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Broccoli, Cooked Carrots, Steamed Rice. 간식/기타: Starbucks Vanilla Latte (Grande), Banana. 더보기
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주 4.6 kg 감소하기
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