2020년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
45 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 13일:
|
1471 kcal
|
지방: 27.04g | 단백질: 177.76g | 탄수화물: 134.37g.
아침 식사: Tomates, Espinacas, Tregar Queso Blanco Light, Clara de Huevo. 점심 식사: Mani King Mantequilla de Maní, Gallo Arroz Oro, Batata, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). 저녁 식사: Tregar Queso Ricotta Magro, Bulnez Atún Desmenuzado al Natural, Clara de Huevo, Batata, Manzana, Tregar Queso Blanco Light, Espinacas. 간식/기타: ENA Whey Protein (30g), Star Nutrition MTOR BCAA, Tregar Queso Blanco Light, Dr Cacao Cacao en Polvo, Polvo de Hornear (Fosfato Directamente, de Doble Efecto), Quaker Salvado de Avena, Clara de Huevo. 더보기
|
|
1451 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|