2020년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 10.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 13일:
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1312 kcal
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지방: 64.98g | 단백질: 69.27g | 탄수화물: 121.32g.
아침 식사: Quaker Chewy Granola Bars - Dark Chocolate Chunk, HEB Almond Milk Unsweetened Vanilla, 1% Fat Milk, Ovaltine Rich Chocolate Mix, Carnation Instant Breakfast Essentials - Strawberry Sensation. 점심 식사: Daisy Sour Cream, Spinach, Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Calavo Avocado, Mission Street Tacos White Corn Tortillas, Tillamook Swiss Cheese Deli Sliced, Shoulder Pork Roast (Lean Only Eaten). 저녁 식사: Great Value Omega-3 Trail Mix, HEB Greek 100 Vanilla Bean Yogurt. 간식/기타: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. 더보기
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2394 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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