|
Hurra!In 7 Monaten 10 kg.weg!Bin superglücklich,fühle mich leichter,gesünder und junger..wünsche euch viel Geduld und Erfolg! Ihr schafft das!
|
55 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 13일:
|
1645 kcal
|
지방: 57.72g | 단백질: 74.87g | 탄수화물: 218.52g.
아침 식사: Kaki, Äpfel, Haselnüsse, Leinsamen, Getrocknete Kürbiskerne, Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Mandeln, Kiwi, Zitronenwasser, Chia-Samen. Second Breakfast: Kürbiskuchen, Spinatkuchen, Landliebe Frische Landmilch 3,8%. 점심 식사: Iglo Fischstäbchen, BioBio Rote Beete Gekocht, Lachsfilet, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). 저녁 식사: Iglo Rahm-Spinat, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Sellerie, Äpfel, Honig, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht. 간식/기타: Granatapfel, Granatapfel. 더보기
|
|
1571 kcal
|
운동:
읽기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|