2020년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.6 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 13일:
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1497 kcal
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지방: 50.12g | 단백질: 74.74g | 탄수화물: 191.20g.
아침 식사: Sunpride Pisang Single, Allaire Chocolate Peanut Spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), ABC Saus Sambal , Tahu Kukus, Putih Telur Matang. 점심 식사: Telur Rebus, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Instant Oatmeal. 저녁 식사: Selai dan Pengawet Aprikot, Allaire Chocolate Peanut Spread, Madu, Putih Telur, Sunpride Pisang Single, Quaker Oat, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Oatsy Apricot, Sultana & Almond Muesli. 간식/기타: Madu, Sunpride Pisang Single, Cimory Yogurt Plain Thick & Creamy. 더보기
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1980 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 핫요가 - 10 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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