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birdrn10
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2020년 11월 13일
birdrn10님의 저널, 2020년 11월 13일
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2020년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
97.4 kg
지금까지 감소한:
19.0 kg
.
남은양:
18.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 11월 13일:
954 kcal
지방: 38.42g | 단백질: 42.58g | 탄수화물: 92.09g.
아침 식사:
Coffee-Mate Sugar Free Pumpkin Spice Coffee Creamer.
점심 식사:
Cheddar Cheese, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Boar's Head All Natural Smoked Turkey Breast.
저녁 식사:
Sutter Home Moscato.
간식/기타:
Pizza Hut 14" Large Supreme Thin'N Crispy Pizza.
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3130 kcal
운동:
운전 - 4 시간, 책상 업무 - 6 시간, TV 시청 - 2 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간.
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