2020년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 17.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 13일:
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1239 kcal
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지방: 49.77g | 단백질: 72.68g | 탄수화물: 125.50g.
아침 식사: Queijo Minas, Manteiga (com Sal), Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Café com Leite Desnatado, Café, Pão de Forma. 점심 식사: Alpino Alpino, Do Bem Água de Coco, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tirol Queijo Mussarela (18g), Pullman Rap10 Fit, Pepino (com Casca). 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Perdigão Linguiça Suína, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). 간식/기타: Bolo de Milho, Banana Prata, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Café. 더보기
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3036 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 16 분, 휴식 - 14 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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