nikaly123님의 저널, 2020년 11월 13일

2020년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

56.3 kg 지금까지 감소한: 7.1 kg. 남은양: 2.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 13일:

881 kcal

지방: 23.77g | 단백질: 20.55g | 탄수화물: 139.36g. 아침 식사: Capilano Pure Australian Honey, Uncle Tobys Oats Quick Sachets Original, Strawberries, Blueberries, Noshu Sugar Free Choc Baking Chips. 점심 식사: Sushi Sushi Special California Hand Roll (Nori Roll). 간식/기타: Mr Donut Strawberry Iced Ring. 더보기

1620 kcal

운동: 요가 - 21 분, 스쿼트 - 30 분, 휴식 - 15 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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