2020년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 13일:
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1273 kcal
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지방: 36.43g | 단백질: 55.63g | 탄수화물: 164.57g.
아침 식사: Playadito Yerba Mate, Leche de Almendras, Chia, Avena, Frutillas. 점심 식사: Chauchas, Porotos Negros, Remolachas Cocidas (Frescas), Huevo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Vegetales Salteados, Hojas de Remolacha. 저녁 식사: Aceitunas, Paladini Jamón Cocido, Barraza Queso Mozzarella, Cerveza, Pureza Harina Pizza Gourmet Integral. 간식/기타: Naranjas, Manzana. 더보기
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2558 kcal
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운동:
킥복싱 - 40 분, 윗몸일으키기 - 8 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.3 kg 감소하기
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