2020년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 13일:
|
2637 kcal
|
지방: 67.60g | 단백질: 184.80g | 탄수화물: 311.66g.
아침 식사: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. 점심 식사: Aldi Paprika, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kirschtomaten, Alnatura Kokosöl Nativ, Ei, Fol Epi Legere, Arcticfish Premium Räucherlachs. 저녁 식사: Brau Campus Bleifrei Naturtrüb Alkoholfrei, Alnatura Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein. 간식/기타: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Myprotein BCAA mit Geschmack, ESN Beta Alanin. 더보기
|
|
2680 kcal
|
운동:
이소라 - 1 시간 15 분, TV 시청 - 10 분, 출근 - 2 시간 26 분, 가사 - 20 분, 앉아있기 - 14 분, 휴식 - 10 시간 51 분, 스탠딩 - 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|