2020년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 13일:
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2168 kcal
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지방: 77.48g | 단백질: 59.63g | 탄수화물: 302.48g.
아침 식사: Peanut Butter, Margarine, Blue Ribbon Premier Brown Bread, Rhodes Strawberry Jam. 점심 식사: Coffee, Clover Authentikos Double Cream Yoghurt with Granadilla Layer, Bonaqua Flavoured Water, Cadbury Crunchie (40g), Cadbury Twirl, Pick n Pay Chicken Caesar Wrap. 저녁 식사: Chocolate Cake (with Chocolate Icing) , Coffee. 간식/기타: Thick Chocolate Milk Shake , Coffee, Cupcake with Icing, Berocca Effervescent Tablet. 더보기
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2101 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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