2020년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.3 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 13일:
|
1398 kcal
|
지방: 58.21g | 단백질: 72.76g | 탄수화물: 149.44g.
아침 식사: Сырники из Обезжиренного Творога, Щедрые Хлебцы Ржаные, Укроп, Кофе, Омлет с Овощами. 점심 식사: Чай, Помидоры, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Рис Отварной. 저녁 식사: Сушеные Яблоки, Чай, Щедрые Хлебцы Ржаные, Борщ с Курицей. 간식/기타: Кофе, Огурец (без Кожуры), Рис Вареный, Фундук, Апельсин. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|