2020년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.8 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 12일:
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1154 kcal
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지방: 53.23g | 단백질: 77.36g | 탄수화물: 93.37g.
아침 식사: Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Bolo de banana com cacau sem glúten. 점심 식사: Caponata de berinjela, Frango com ervilhas e brócolis. 저녁 식사: Atum em Óleo (Enlatado), Polenguinho Polenguinho Light, Beterrabas, Repolho-Roxo, Rúcula. 간식/기타: Santa Helena Paçoca, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. 더보기
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1 kcal
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운동:
출근 - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Samsung Health - 20 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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