2020년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.6 kg
지금까지 감소한: 73.4 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 12일:
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2312 kcal
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지방: 36.09g | 단백질: 99.66g | 탄수화물: 418.59g.
아침 식사: Black Bread, ΓΑΛΠΟ LIDL Hellas ΓΑΛΠΟ Φρέσκο Γάλα 1.5% Λιπαρά (GALPO Fresh Milk 1.5% Fat). 점심 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 저녁 식사: Braeburn Apples, Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), MyMarket-MyKouzina Μακαρόνια για παστίτσιο νο2 (pasta size nr2), Lidl Nixe Sardines in Sunflower Oil Net Weight 90 Grm, Garlic. 간식/기타: Pears, Red Delicious Apples, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Tangerines (Mandarin Oranges). 더보기
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2621 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 15 분, 스탠딩 - 2 시간, 숙면 - 3 시간 40 분, 휴식 - 5 시간 55 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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 댓글
2020년 11월 13일 작성이: rebeccafussner
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Rebecca, you are of the year 1967 too :) So wonderful that you have found and married your Gomez !
2020년 11월 13일 작성이: Tassos67
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2020년 11월 18일 작성이: insidious one
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